日本の夏は湿度が高いので汗をかくことは避けられません。なのでランナーの皆様は当然、水分補給などの熱中症や脱水対策をされていますよね。その対策方法として特にペットボトルを持って走っている方が目立ちます。ミネラルウォーターやスポーツドリンクがほとんどです。しかし水分補給と糖質補給だけで熱中症や脱水対策は足りているでしょうか。
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| 1シート6粒入り |
手軽に電解質が摂れるタブレット形状なので、舐めて良し！
噛んで良し！ 砕いてから飲み込んで良し！ の万能な形状タイプなのです。ここで重要なのが、1粒と一緒に100mlの水分を一緒に摂取することです。そうすることで身体の水分吸収も高めてくれるのです。汗のかき過ぎによる脱水症状を起こさないためにも、定期的な補給がオススメです。
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| 左：塩熱飴（個別包装） 右：塩熱サプリ24粒入り（個別包装なし） |
1日6粒を目安に摂取していただくと、しっかりと電解質も水分も補給できるので、熱中症の対策にもなりますよね。運動時にはより多くの汗をかくので、6粒1シートでは足りないかもしれません。その場合には24粒入りのタイプもあるので、必要数を小さなジップロックに分けるなどして携帯してみてください！
また塩熱飴スポーツというタイプも出ています。しょっぱい飴ではなく甘さの中にしょっぱさを感じる程度なので、舐めやすいですよ。お使いになるシーンに合わせて選んでみてくださいね！
